Gravid og fisk

Gravid og fisk?

Fødevarestyrelsen anbefaler, at du spiser 200-300 gram fisk om ugen, og at du sørger for både at spise fede og magre fisk. Dette kostråd gælder også for gravide og ammende, men de bør dog være opmærksommme på følgende:

Rovfisk

Kvinder, der er gravide, ammende eller planlægger graviditet, samt børn under 14 år bør højst spise 100 g store rovfisk om ugen, fordi disse fisk kan indeholde for store mængder kviksølv. Børn under 3 år bør højst spise 25 g om ugen. Rovfisk er fx rokke, helleflynder, oliefisk, sværdfisk, sildehaj, gedde, tun (bøf).

Levertran

Gravide bør ikke spise levertran pga. det høje indhold af A-vitamin. Store doser A-vitamin kan skade fostret.